Para você que quer diminuir  a  ansiedade tem medo do futuro quer mudar a sua vida vive com a mente acelerada quer diminuir o estresse vive no piloto automático

Um estilo de vida para lidar com um mundo em crise e cheio de incertezas

QUERO ACALMAR A MINHA MENTE

Aprenda a regular as suas emoções e alcance paz para ter a vida que você tanto sonha e realmente merece!

COMO FUNCIONA

Sobre o curso:

  • Material já gravado e bônus especiais "ao vivo"
  • Acesso vitalício
  • 100% online, pode ser assistido de qualquer parte do mundo, a qualquer hora
  • Para assistir as aulas e tirar dúvidas é preciso um computador ou celular com acesso à internet
  • Mais de 60 aulas divididas em 12 módulos
  • Liberação de um módulo por semana
BENEFÍCIOS REAIS

Esse treinamento ajudará a:

  • Diminuir o estresse, ansiedade e depressão
  • Lidar melhor com as emoções difíceis como medo e irritabilidade
  • Conquistar mais foco e concentração, diminuindo assim a procrastinação
  • Ser mais grata(o), próspera(o) e mais feliz
  • Meditar 10 minutos por dia, naturalmente, sem dificuldades
  • Se sentir mais viva(o), saboreando momento a momento, e muito mais!
PARA QUEM É INDICADO

Esse treinamento é para quem:

  • Vive com a mente acelerada e inquieta
  • Quer mudar a sua vida para melhor mas não sabe por onde começar
  • Tem muitos pensamentos negativos e uma visão pessimista da vida
  • Quer diminuir o estresse e com isso regular o seu sistema imunológico
  • Ainda não achou o seu propósito de vida
  • Vive no piloto automático, com pensamentos e emoções automáticas, sem alegria
  • Quer aprender a se regular em situações de crises intensas
  • Sabe o que tem que fazer para melhorar mas procrastina
  • Sabe a importância da paciência e da serenidade mas não consegue praticar

Ver valores e garantir minha vaga

12 MÓDULOS · 60 AULAS

Conteúdo do Curso

Aulas objetivas (3 a 15 minutos) divididas nos seguintes módulos. Clique em um módulo para ver as aulas:

Aula 1. Tarefas da Semana
Aula 2. Mindfulness: definições
Aula 3. Práticas formais e informais
Aula 4. Mitos comuns da meditação
Aula 5. Mindfulness é simples, natural e fácil
Aula 6. Respiração consciente
Aula 7. Preparação para a meditação
Aula 8. Objetos que auxiliam a meditação
Aula 9. Qual a cor do seu estresse?
Aula 10. Pergunta milagre

Aula 11. Como funciona a mente acelerada?
Aula 12. Foco 1: anotação mental
Aula 13. Foco 2: buscar a cor azul
Aula 14. Foco 3: ondas do mar
Aula 15. Foco 4: escorrega infantil

Aula 16. Mente de principiante
Aula 17. Não lutar, deixar ir, aceitação
Aula 18. Gentileza
Aula 19. Paciência
Aula 20. Não julgar
Aula 21. Confiança
Aula 22. Gratidão
Aula 23. Práticas da semana

Aula 24. Sorrir ao acordar
Aula 25. Meditação matinal
Aula 26. Gratidão matinal
Aula 27. Diário do eu do futuro
Aula 28. Ritual noturno
Aula 29. Práticas da semana

Aula 30. Mindfull eating (comer consciente)
Aula 31. Comer intuitivo
Aula 32. Compulsão alimentar
Aula 33. Práticas da semana

Aula 34. Princípios
Aula 35. Meditação andando
Aula 36. Meditação andar lento
Aula 37. Práticas da semana

Aula 38. Insônia comum e insônia crônica
Aula 39. Reforçando o ritual noturno
Aula 40. Práticas da semana

Aula 41. Como meditar com barulho?
Aula 42. Práticas da semana

Aula 43. Prática da neusaldina para pensamentos obsessivos
Aula 44. Meditação do caracol
Aula 45. Aterramento para sair da crise de ansiedade
Aula 46. Escuta profunda das emoções
Aula 47. Quando tudo parece desmoronar

Aula 48. Meditação da montanha
Aula 49. Meditação para lidar com o passado e futuro
Aula 50. Meditação Tonglen
Aula 51. Botão de pausa (apreciando as coisas simples)
Aula 52. Padrões mentais

Aula 53. Meditação da bondade amorosa
Aula 54. Meditação do sorriso interior
Aula 55. Assim como eu sou…
Aula 56. Respiração afetiva

Aula 57. Técnica do parar
Aula 58. Constância
Aula 59. Como funciona a manutenção
Aula 60. Retiro do silêncio (acalmando coração e mente)

APRENDA O ESTILO DE VIDA QUE POSSUI EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS PARA REDUZIR O ESTRESSE E A ANSIEDADE

Nesse treinamento você desenvolverá a autocompaixão e atenção plena, dois hábitos que têm comprovação científica para obter a regulação emocional

QUERO APRENDER

Confira abaixo depoimentos de quem já mudou de vida!

"Meninas quero compartilhar com vcs sobre o meu dia, estou muito feliz, pois hoje estou muito bem, uma paz interior indescritível, mesmo com todos os problemas a minha volta, (mãe, filha e marido doentes) hoje consegui me manter em equilíbrio, e em paz, essa paz que faz mais de meses que não sentia. Até me senti bonita e bem comigo mesma!! Gratidão Neusa pelos ensinamentos. Obrigada meninas pela troca de energias e aprendizados!!"
Thais Macedono 7º dia do Treinamento
"Muito bom fazer parte desse grupo, cada dia um novo aprendizado, a Neusa é muito atenciosa, e a interação das meninas do grupo nos incentiva cada dia, pois vemos que não estamos sozinhas"
Thatyno 5º dia do Treinamento
"Momento único de aprendizagem diária, muito diálogo e companheirismo. Estou adorando o curso. Ansiosa para os próximos desafios"
Julia Rodriguesno 5º dia do Treinamento
"Muito bom fazer parte deste grupo, é uma oportunidade para cada um aprender a viver melhor consigo mesma e com todos. Neusa faz um trabalho muito atencioso."
Heloisano 5º dia do Treinamento
"Tenho feito o caderno da gratidão, ontem estava apreensiva com uma cirurgia que fiz e usei muito a respiração antes e durante a cirurgia. Minha ansiedade baixou. Quando voltei pra casa pude escrever tudo de bom que a cirurgia vai me trazer e só percebi o quanto de gratidão tomou conta de mim. Muita gratidão pelos seus ensinamentos"
Carolinano 6º dia do Treinamento
"Estou muito feliz de fazer parte do grupo de 30 dias, senti uma grande empatia com sua abordagem, sua forma de trabalhar, sua voz… quero fazer TUDO com você!! Deus a abençõe!!"
Roselino último dia do Treinamento

BÔNUS EXCLUSIVOS

Você recebe +R$ 889 em bônus junto com o treinamento

R$ 495 · incluso

SUPER BÔNUS CURSO SERENAR

Será disponibilizado o curso completo já gravado com um trabalho somático essencial para lidar com traumas armazenados no corpo.

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Você aprenderá 25 práticas valiosas orientadas de forma leve em 12 aulas gravadas com duração de 1 hora (cada aula).

As práticas possuem uma sequência que proporcionam uma sensação de segurança, apoio e um nível de expansão que seu corpo necessita.

Você receberá ferramentas transformadoras relacionadas aos três princípios (segurança, apoio e expansão) para que possa praticá-las de forma autônoma em sua jornada de cura.

R$ 197 · incluso

IMERSÃO PARA PAS (PESSOAS ALTAMENTE SENSÍVEIS) - AO VIVO

Teremos um encontro ao vivo muito especial, dia 23 de junho, das 9h30 às 16h nele você aprenderá estratégias e práticas para lidar com a alta sensibilidade!

Ver detalhes

Você compreenderá sobre as melhores maneiras de agir na sua rotina e com os demais, assim como ferramentas para entrar em contato com a sua verdadeira essência e ter uma vida repleta de qualidade!

O encontro ficará gravado, quem não puder participar ao vivo poderá assistir posteriormente e além disso receberá um lindo PDF com todo o conteúdo teórico e prático ensinado na imersão.

incluso

RETIRO ONLINE DE MINDFULNESS - AO VIVO

Será um encontro em grupo ao vivo oferecido no dia 15 de setembro, das 9h30 às 13h.

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Neste dia vamos praticar mindfulness de forma muito rica! Juntos na posição sentada, deitada, se movimentando e se alimentando (Comer Consciente).

O encontro ficará gravado e poderá ser assistido posteriormente.

R$ 197 · incluso

IMERSÃO COMER CONSCIENTE

Nesta imersão gravada e já disponibilizada você terá acesso a um conteúdo único para aprender a comer consciente!

Ver detalhes

Será disponibilizado um conteúdo exclusivo sobre o comer saudável, e você aprenderá como implementar práticas de alimentação sadia e obter uma rotina alimentar prazerosa recebendo os nutrientes que o seu corpo precisa.

Será liberado também o PDF com o conteúdo teórico e prático ensinado na imersão.

incluso

ENCONTRO ONLINE MENSAL PARA MANUTENÇÃO

Uma vez que você se torna nossa(o) aluna(o) terá direito a um encontro mensal on-line para praticarmos mindfulness. Um domingo por mês, teremos um encontro em grupo, ao vivo, gratuitamente e com acesso vitalício!

incluso

TIRA-DÚVIDAS

Suas dúvidas serão respondidas na plataforma do curso, diariamente.

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Você também poderá escrever no modo privado, assim ninguém terá acesso.

incluso

ACESSO VITALÍCIO

Você não tem prazo para finalizar o treinamento. O conteúdo estará sempre a sua disposição.
60 PÍLULAS PRECIOSAS · AUTOCURA DIÁRIA

CONHEÇA TAMBÉM A FARMACINHA EMOCIONAL

Todo mundo tem um armarinho ou gavetas de remédios em casa. E para as dores emocionais, você tem? Reuni as melhores práticas dos cinco cursos que ofereço em um único programa com 60 vídeo-aulas práticas (de 1 a 10 minutos cada) para manejar emoções difíceis, dissipar pensamentos negativos e recuperar sua vitalidade no dia a dia.

10 práticas para tratar cada uma das seguintes situações (totalizando 60 práticas):

  • 10x Ansiedade
  • 10x Estresse
  • 10x Baixa autoestima
  • 10x Criança interior
  • 10x Traumas
  • 10x Procrastinação

Para quem sente exaustão, insônia, insatisfação crônica, desconexão da vida ou feridas emocionais provocadas pelo medo, ansiedade e traumas da infância.

Bônus exclusivos inclusos na Farmacinha Emocional:

  • Imersão Acolhendo a Menina: 5h20 já gravada + PDF completo de 40 páginas para resgate da criança interior.
  • Momentos Mindfulness (12 Encontros): práticas focadas em "deixar ir" pensamentos negativos e manejo das emoções.
  • 3 Sessões de Terapia em Grupo + 3 Aulas Farmacinha Gratuita: gravações completas para aprofundar seu processo de cura.
  • Encontro Mensal Vitalício + Acesso Vitalício: acesso pelo computador e aplicativo Hotmart com suporte diário para dúvidas.

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Escolha adquirir um dos treinamentos individualmente ou aproveite o Combo Especial com desconto exclusivo para levar os dois:

TREINAMENTO INDIVIDUAL

ACALMANDO A MENTE

O estilo de vida Mindfulness para regular suas emoções, reduzir o estresse e acalmar a ansiedade.

  • Curso Completo Acalmando a Mente (+60 aulas em 12 módulos)
  • Super Bônus: Curso Serenar (25 práticas somáticas em 12 aulas)
  • Imersão para P.A.S. (Pessoas Altamente Sensíveis + PDF)
  • Retiro Online de Mindfulness + Imersão Comer Consciente
  • Encontro Mensal Vitalício em grupo para manutenção
  • Acesso Vitalício + Tira-dúvidas diário na plataforma
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12x R$ 31,79
ou R$ 290,00 à vista
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FARMACINHA EMOCIONAL

60 pílulas preciosas (vídeos de 1 a 10 min) para aliviar dores emocionais e praticar a autocura diariamente.

  • 60 Práticas em Vídeo (1 a 10 min) reunindo as melhores técnicas dos 5 cursos da Dra. Neusa
  • 10 práticas para cada tema: Ansiedade, Estresse, Baixa Autoestima, Criança Interior, Traumas e Procrastinação
  • Bônus: Imersão Acolhendo a Menina (5h20 gravada + PDF de 40 páginas)
  • Bônus: Momentos Mindfulness (12 encontros) + 3 Sessões de Terapia em Grupo
  • Encontro Mensal Vitalício em grupo + 3 Aulas Farmacinha Gratuita
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7 dias de garantia incondicional: risco zero!

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QUEM É SUA INSTRUTORA

Sou Neusa Tamaio, mãe, empresária, instrutora de mindfulness certificada pela MTI (Mindfulness trainings International), psicanalista, terapeuta integrativa e facilitadora Hakomi (psicoterapia centrada em mindfulness), Doutora em Ciências (USP).

Sou criadora do @jardim_consciente que no momento está com 565 mil seguidores e 100 mil inscritos no Youtube.

Acredito que o estilo de vida mindfulness é caminho mais seguro para a conquista de uma mente serena e a base para cura de traumas.

Já treinei mais de 10 mil alunas(os) em cursos fechados e mais de 500 mil em cursos gratuitos.

Dra. Neusa Tamaio, instrutora do Acalmando a Mente

Perguntas Frequentes

O treinamento foi planejado para você fazer em três meses. No entanto, o seu acesso ao conteúdo é vitalício. Durante três meses você terá no nosso acompanhamento para tirar dúvidas.

A estrutura do curso é constituída por vídeo-aulas, meditações e exercícios práticos.

As aulas são gravadas com curta duração e fácil aprendizagem.

Sim, através do tira-dúvidas na plataforma e da manutenção mensal (gratuita). Uma vez que você se torna nossa(o) aluna(o), fará parte do grupo de manutenção.

Uma vez por mês, no domingo pela manhã teremos um encontro em grupo ao vivo. Esses encontros ficam gravados e você poderá assistir quantas vezes quiser. Desta forma nunca deixará de praticar MINDFULNESS pois este acompanhamento é vitalício!

Não. O estilo de vida MINDFULNESS é laico.
Sim, claro! A plataforma de cursos HOTMART é super simples e qualquer dúvida que você tiver poderá enviar um whats para a Majô que cuidará pessoalmente da sua dúvida.

Sim, 100% seguros.

Nosso processo de compra é gerenciado pelo Eduzz que possui transações criptografadas.

Sim, este programa é centrado na meditação mindfulness e é para iniciantes.

Sentir ansiedade e depressão não são impeditivos para fazer este treinamento, mas depende de como você já está se tratando.

Se você tem energia para aprender algo novo que ocupe 10 minutos ao dia este programa é para você.

O mindfulness é o antídoto contra a ansiedade e
depressão pois é um estilo de vida que vai lhe trazer ferramentas para lidar os sintomas que paralisam a sua vida.

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Sua mente mais calma começa com 10 minutos por dia

Leve o Acalmando a Mente + Farmacinha Emocional com todos os bônus, acesso vitalício e 7 dias de garantia incondicional.

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